Contact
Toe aan meer rust en slaap voor je gezin? Plan een gratis kennismakingsgesprek of laat hieronder je gegevens achter. Ik streef ernaar binnen 24 uur contact met je op te nemen.
Samen zorgen we voor betere nachten en uitgeruste ochtenden. Goed slapen begint Jong!
Veelgestelde vragen
Hoelang duurt een slaaptraject?
Een slaaptraject duurt vaak ongeveer twee weken. Wanneer het op maat gemaakte slaapplan consistent gevolgd wordt, zijn vaak al binnen een paar dagen positieve veranderingen merkbaar. Na twee weken zouden de grootste uitdagingen rond slapen opgelost moeten zijn. Uiteraard verschilt dit per situatie, afhankelijk van de specifieke behoeften van je kind en gezin.
Hoe weet ik of slaapcoaching iets is voor mijn gezin en kind?
Als je kind moeite heeft met in slaap vallen, vaak wakker wordt of geen vast slaappatroon heeft, kan slaapcoaching een uitkomst bieden. In een vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken we de situatie om te kijken hoe ik jullie kan helpen. Je kunt ook alvast de test doen om te ontdekken of slaapcoaching iets voor jouw gezin is en welk traject het beste zou passen.
Wat is slaapcoaching?
Slaapcoaching helpt je kind om beter te slapen, zonder dat je hem of haar alleen laat huilen. Je leert begrijpen waarom je kind slecht slaapt en hoe je met kleine aanpassingen een rustiger slaapritme opbouwt. De begeleiding is altijd afgestemd op jullie gezin.
Wat als slaapcoaching niet werkt voor mijn kind?
Hoewel ik zeer positieve resultaten zie bij de meeste kinderen, kan het voorkomen dat het een langere duur heeft of andere factoren een invloed hebben. Regelmatig evalueren we en passen we het plan aan waar nodig.
Moet ik mijn kind laten huilen tijdens slaapcoaching?
Nee, ik maak geen gebruik van methodes waarbij je je kind moet laten huilen. De methodes welke worden ingezet zijn gericht op de juiste aanpak. Ik zal altijd, waar mogelijk, kijken naar wat passend is voor jouw gezin en streef ernaar het huilen tot een minimum te beperken. In veel gevallen zullen er wel wat tranen zijn, omdat een andere aanpak even wennen is voor je kind. Maar door de juiste methode te gebruiken, probeer ik deze tranen zoveel mogelijk te beperken.
Wat is het verschil tussen slaapcoaching en slaaptraining?
Slaapcoaching is een bredere benadering waarbij er niet alleen gekeken wordt naar het slaappatroon van je kind, maar ook naar de omgevingsfactoren, dagritmes en de mogelijke betrokkenheid van jou en eventueel partner. Slaaptraining is een onderdeel van het gehele plaatje.
Kan slaapcoaching ook op afstand?
Ja, het kiezen voor een traject online is ook mogelijk. Hierbij zullen wij elkaar telefonisch, via videobellen en Whatsapp of mail spreken.
Helpt slaapcoaching ook bij kinderen ouder dan 4 jaar?
Ja, het vergt vaak meer geduld en consistentie maar ook op deze leeftijd is het mogelijk te werken aan de slaapuitdagingen van je kind.
Zijn de methodes veilig?
Ja, alle methodes die ik gebruik zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en gericht op het welzijn van kind. Ik pas mij, waar mogelijk aan, aan wat voor je kind en gezin veilig en comfortabel is.
Kan ik blijven werken tijdens het slaapcoachen?
Het is mogelijk te blijven werken. Samen proberen we het plan zo aan te passen dat dit past binnen de dagelijkse routine van jouw gezin. Mocht het mogelijk zijn de periode waarin de slaapcoaching van start gaat minder te werken of meer thuis te zijn, dan is dat wel aan te raden.
Kan mijn kind in de co sleeper blijven tijdens de slaapcoaching?
Ja, met elkaar houden we rekening met wat op dat moment passend is binnen jouw gezin. Mocht je kind uiteindelijk overgaan naar het eigen bedje, kan ik ook helpen.
Is slaapcoaching geschikt in combinatie met borstvoeding en/of flesvoeding?
Zeker. Het plan wordt aangepast op de voedingsbehoeften van jouw kind.
Wat als mijn kind ziek wordt tijdens het traject?
Afhankelijk van de ernst van de situatie, wordt het traject gepauzeerd of aangepast. Het welzijn van jouw kind staat voorop.
Wat zijn de kosten?
De kosten zijn afhankelijk van het gekozen traject. Onder het kopje ‘aanbod’ kan je de trajecten vinden met daarbij de kosten. Om te zien welk traject het beste bij jouw gezin past is het mogelijk de test te doen.
Hoe snel kan ik beginnen?
Er zal altijd eerst een vrijblijvend kennismakingsgesprek plaatsvinden. Vanaf het kennismakingsgesprek tot het daadwerkelijke begin van het plan, zal het ongeveer 5-7 dagen duren voordat je kan starten met het slaapcoaching. Voor de uitleg van hoe een traject eruitziet, verwijs ik naar de veel gestelde vraag: ‘Hoe ziet een slaapcoachingstraject eruit?’.
In dringende gevallen is het mogelijk eerder te starten. Samen bespreken we de mogelijkheden.
Hoe ziet een slaapcoachingstraject eruit?
Eerst vindt er een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek plaats. Tijdens dit gesprek bespreken we of mijn ondersteuning passend is bij de situatie van jouw gezin. Als dat het geval is, stuur ik een kennismakingsformulier en een logboek op. Dit logboek mag je drie dagen bijhouden om inzicht te krijgen in de slaapsituatie. Zodra ik de ingevulde informatie heb ontvangen, ga ik aan de slag met het op maat gemaakte slaapplan, wat ongeveer één dag in beslag neemt.
We plannen een consult in, dat (afhankelijk van het gekozen traject) zowel bij jou thuis als online via videobellen kan plaatsvinden. Tijdens dit consult leg ik stap voor stap uit hoe je als ouder het plan kunt uitvoeren. Zodra we overeenstemming hebben over het plan, kan de slaapcoaching beginnen. Houd er rekening mee dat het, vanaf het kennismakingsgesprek tot het daadwerkelijke begin van het plan, het ongeveer 5-7 dagen kan duren.
Is er garantie dat mijn kind beter zal gaan slapen na het slaapcoachingstraject?
Ik kan geen garantie bieden dat elk kind beter zal slapen, omdat dit afhankelijk is van meerdere factoren. Slaapcoaching is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten en op maat gemaakte plannen die rekening houden met de unieke behoeften van jouw kind en gezin. Het is belangrijk om te begrijpen dat veranderingen in slaapgewoonten tijd en consistentie vereisen. Door het voorgestelde slaapplan zorgvuldig op te volgen en geduldig te zijn, kan je zeker verbeteringen in het slaappatroon van je kind verwachten.
Wat als ik niet in Groningen woon, maar wel slaapcoaching wil volgen?
Ik werk zowel in Groningen, Friesland en omstreken als online, dus ook als je buiten de stad woont kun je begeleiding krijgen. Veel ouders uit Leek en de gemeente Westerkwartier kiezen voor persoonlijke begeleiding aan huis. Het kan helpen als je liever samen aan het slaapritme werkt in jullie eigen omgeving. Zo kunnen we direct kijken naar de slaapruimte en routines die bij jullie passen. Waar nodig kan ik ook één of meerdere avonden aan huis komen ondersteunen tijdens de slaapcoaching.
