Waarom slaapt mijn baby de tweede helft van de nacht onrustig?
Als je een baby hebt herken je dit wellicht wel. Je legt hem of haar in bed en valt heerlijk in slaap. De eerste helft van de nacht gaat goed, maar rond middernacht wordt je kindje onrustig. Meer bewegen, mopperen, geluidjes. Soms zelfs ieder uur wakker. Best pittig, zeker als je zelf ook al moe bent.
Dat deze onrust vaak juist later in de nacht ontstaat, heeft een paar logische verklaringen.
Slaapdruk en hormonen veranderen
Aan het begin van de avond is de slaapdruk hoog. Je baby valt daardoor sneller en dieper in slaap. Ook het stofje melatonine, ook wel het slaaphormoon, is dan hoog. Later in de nacht daalt dit, waardoor je kindje lichter slaapt en sneller wakker wordt van prikkels.
Fysiek ongemak valt zwaarder
Tandjes, verkoudheid, een volle buik, krampjes: alles voelt ’s nachts intenser. Omdat je baby dan lichter slaapt, wordt ongemak sneller een reden om wakker te worden. Wanneer je vermoedt dat dit speelt, troost je je kindje altijd. Onder de 6 maanden kan je een baby hier niet mee verwennen. Rust komt pas als het lijfje zich weer fijn voelt.
Je baby slaapt terwijl het lijkt alsof hij wakker is
In de tweede helft van de nacht komt je baby vaker in actieve REM-slaap. Dat ziet er soms wild uit: wiebelen, kreunen, oogjes die half open staan. Veel ouders denken dat hun baby wakker is, maar dat is vaak niet zo. Als er geen huilsignalen zijn, kun je je kindje het beste laten liggen. Bij te vroeg ingrijpen heb je kans dat je je kindje juist wakker maakt.
Wakker na de voeding
Na een nachtvoeding weer in slaap vallen is soms lastig. Een boertje, krampjes of een prikkel die net iets te groot was kan het opnieuw inslapen lastiger maken. Houd de nachtvoeding rustig, zonder al te veel interactie. Zo kan er geen verwarring ontstaan over of de dag begonnen is.
Tot slot
De oorzaak is niet altijd meteen duidelijk. Dat maakt de tweede helft van de nacht soms frustrerend. Gelukkig wordt de slaap meestal rustiger naarmate je baby ouder wordt en meer diepe slaap ontwikkelt. Ondertussen helpt het om goed te kijken naar signalen: huilt je kindje echt, of is het meer bewegen en wat onrust?
Wil je dat ik even met je meekijk naar jullie nachten? Je bent altijd welkom voor een vrijblijvende kennismaking.
Lees ook:
