Een fijne bedtijdroutine begint hier 🌙
Een vaste bedtijdroutine helpt je kindje om de dag rustig af te sluiten en zich voor te bereiden op de nacht. Door elke avond dezelfde stappen te volgen, weet je kindje wat het kan verwachten. Die voorspelbaarheid geeft rust en vertrouwen en kan helpen om makkelijker in slaap te vallen.
Hieronder kun je zelf een bedtijdroutine samenstellen, helemaal afgestemd op jullie gezin. Doe dit samen met je kindje of stel de routine zelf samen. Tevreden? Dan kun je jullie persoonlijke routine eenvoudig printen en thuis gebruiken! 💛
Onze bedtijdroutine
Dit doen we voordat we gaan slapen.
Kies activiteiten
Sleep een activiteit naar de gewenste plek in je bedtijdroutine. (Op mobiel: houd de activiteit even ingedrukt en sleep deze naar de juiste plek. Beweeg je vinger naar de boven- of onderkant van het scherm om te scrollen.) Je kunt ook op een activiteit tikken om deze toe te voegen.
Je eigen activiteit verschijnt ook in de lijst. Je kunt deze net als de andere activiteiten slepen.
Bouw je bedtijdroutine op
Zet de activiteiten in de volgorde die bij jullie past. Je kunt maximaal acht activiteiten kiezen.
Kies je vinkjes (die komen op een apart blad in de PDF)
Zo gebruik je de routine
Print de bedtijdroutine uit op dik papier of lamineer hem, dan blijft hij mooi en kun je hem lang gebruiken.
Op de tweede pagina vind je de vinkjes. Print ze ook op dik papier of lamineer ze, en knip ze daarna uit.
Plak een klein stukje klittenbandKlittenband is verkrijgbaar op een rol, maar er zijn ook handige, ronde klittenbandstickers te koop. Zo kan je kindje elke avond zelf de stapjes afvinken! aan het einde van elk routineblok en het andere stukje aan de achterkant van een vinkje.
Haal elke avond de vinkjes van de bedtijdroutine af. Zodra je kindje een onderdeel heeft afgerond, geef je het bijbehorende vinkje. Je kindje mag dit vervolgens zelf op de juiste plek opplakken. Zo wordt de bedtijdroutine een leuk en overzichtelijk moment om samen de dag af te sluiten!
De vinkjes zijn kleine onderdelen. Niet geschikt voor kinderen jonger dan 3 jaar.
Knip of snij aan het einde van de routineblokken ongeveer 2 à 3 cm uit en vouw dit dubbel. Plak de vinkjes met lijm vast op de achterkant, zodat je kindje elke avond de stapjes kan omvouwen.
Tip: je kunt eventueel een klein stukje klittenband gebruiken om het omgevouwen papier op zijn plek te houden.
Onze vinkjes
Knip de vinkjes uit en gebruik ze om elke avond de stapjes af te vinken.
